Prendre en charge la Périménopause et la Ménopause

Irrégularité des cycles, irritabilité, prise de poids, bouffées de chaleur… la ménopause survient entre 45 et 55 ans. Mais ce tournant majeur dans la vie d'une femme n'arrive pas brutalement. Elle est précédée d'une période plus ou moins longue appelée périménopause.

Même si la ménopause est connue de toutes les femmes, nombre d'entre elles redoutent son arrivée. En effet en dehors de la fin des règles et des bouffées de chaleur, les bouleversements hormonaux ont diverses conséquences sur le corps.

Un bouleversement hormonal

Des millions de Femmes sont concernées à travers le monde par la ménopause. Etape incontournable de la vie d'une femme, la ménopause est la conséquence d' un bouleversement hormonal résultant du vieillissement des ovaires autour de la cinquantaine. Ces derniers cessent alors de produire l'œstrogène et la progestérone, les deux hormones sexuelles notamment responsables des cycles de règles. Cette soudaine carence hormonale provoque également divers symptômes intérieurs et extérieurs redoutés par les femmes.

Les conséquences sur la vie de femme

Petits soucis de la ménopause

Les bouffées de chaleur, qui touchent le visage (et parfois le cou, le thorax, avec des sueurs et des frissons) sont le symptôme le plus fréquent, observé chez une grande majorité des femmes. Souvent considérées comme des signes annonciateurs de la ménopause, elles peuvent également s'accompagner de sécheresse vaginale, d'insomnies et de prise de poids. Cette dernière,  ainsi que les gonflements de l'abdomen ou des seins s'expliquent par un excès œstrogènes par rapport aux progestérones survenant au début de la ménopause. En effet la progestérone est la première hormone à cesser d'être produite.

Lorsque les oestrogènes cessent à leur tour d'être produits, d'autres troubles peuvent se manifester. Ainsi, la peau devient moins souple et perd de son élasticité. Elle devient également plus sèche. Par ailleurs, les androgènes, des hormones masculines présentes aussi chez la femme, se retrouvent en excès. Cela peut alors parfois provoquer une perte de cheveux, une augmentation de la pilosité et l'apparition de troubles cutanés.

Les conseils pour palier ces désagréments

Tous les troubles "internes" de la ménopause varient en fonction des femmes. Mais une chose est sûre, la plupart de ces symptômes peuvent être soulagés, d'où l'importance d'en parler à votre naturopathe. Pour ce qui concerne les troubles cutanés, il existe de nombreuses crèmes permettant de limiter les effets du temps. Une belle peau passe aussi par un bon nettoyage, à choisir en fonction de votre type de peau.

Concernant la perte de cheveux, certaines cures de fer ou des compléments alimentaires peuvent être conseillés. Pour les troubles de la pilosité, mieux vaut consulter un dermatologue qui choisira un traitement adapté à vos besoins. Si les problèmes cutanés et pileux persistent, n'hésitez pas à consulter ce spécialiste qui saura trouver une solution "sur mesure".

Enfin, il est conseillé d'adopter une bonne hygiène de vie afin de ralentir au maximum les effets du temps. Stress, tabac et soleil sont autant d'ennemis d'une belle peau. Privilégiez également une alimentation saine et une activité physique régulière.

Crèmes et compléments alimentaires peuvent donc aider à soulager les symptômes de la ménopause. Mais n'oubliez pas que c'est en prenant de bonnes habitudes au quotidien que vous parviendrez à limiter les effets du temps. Privilégiez une bonne hygiène de vie - l'exercice physique et la lutte contre le surpoids aident à mieux vivre sa ménopause - et n'hésitez pas à consulter votre médecin ou votre dermatologue si les problèmes persistent. Le traitement d'hormones substitutifs, qui vise à remplacer les hormones défaillantes, est toujours une solution médicamenteuse possible en cas de troubles importants, mais selon plusieurs études, elles incitent à la prudence quant à son utilisation, du moins sur le long cours.  il existent d'autres approches plus naturelles qui aideront à réduire significativement les symptômes.

La sauge possède de multiples vertus santé. Elle peut être utilisée pour soulager les maux de gorges, les gencives sensibles ou encore les aphtes ; elle régule la transpiration et permet aussi d’atténuer les bouffées de chaleur liées à la ménopause.

Tous les secrets de cette plante méditerranéenne dans la video ci-jointe

 

Pour toute questions n'hésitez pas à me contacter, il me fera plaisir de vous donner multiples façons de passer cette période plus difficile du Bel Âge

Bonne vitalité

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